PRENDRE LA PAROLE EN PUBLIC : UN ART QUI S'APPREND (1ère conférence)
Vous avez une présentation à livrer devant vos collègues dans quelques jours, et déjà, votre sommeil est affecté par le stress que cela génère?
Evelyne Audet est animatrice à la radio et à la télé depuis près de 20 ans. Si prendre la parole en public est devenu chose du quotidien pour elle, l'exercice ne s'est pas fait sans efforts ni apprentissages, bien au contraire. Dans cette conférence, elle vous propose de nombreux trucs pour désamorcer le sentiment anxiogène de parler en public et vous offre plusieurs exercices et actions concrètes pour être en contrôle de la situation physiquement et psychologiquement.
UN CORPS SAIN DANS UN ESPRIT SAIN (2e conférence)
Evelyne Audet est une animatrice et mère de famille à l'agenda bien rempli. Pourtant, elle trouve le temps de s'entraîner presque tous les jours et adopte au quotidien un rythme de vie des plus équilibrés.
Dans cette conférence, elle vous transmet l'importance de trouver l'activité physique qui convient à chacun, et donne ses trucs pour rester motivé à long terme.
Et parce qu'il est primordial d'avoir une alimentation équillibrée afin d'avoir l'énergie nécessaire pour vaquer à toutes ses activités quotidiennes, elle vous transmet ses trucs pour manger équilibré dans la simplicité, et surtout, sans privation!
VÉGÉ : LENTEMENT MAIS SUREMENT (3e conférence)
En plus du nombre constamment en croissance de végétariens, de plus en plus de gens ont à coeur de diminuer leur consommation de viande, que ce soit pour des raisons éthiques ou de santé. Evelyne Audet a fait le saut, il y a quelques années. Le parcours, qui s'est avéré extrêmement révélateur pour elle, ne s'est toutefois pas fait sans embûches. C'est dans un contexte léger et non-moralisateur qu'elle vous partage ses trucs pour réduire sa consommation de viande au quotidien, et rendre l'expérience accessible et agréable.