Chargé à bloc: Finis les coups de barres, bonjour l'énergie ! (1ère conférence)
Pour vaincre les coups de barre au quotidien et retrouver une énergie débordante, le docteur en nutrition Hubert Cormier, déconstruit les idées reçues, décortique les habitudes alimentaires et propose des solutions concrètes qui respectent votre métabolisme. «L'énergie est à la base de nos actions. Elle provient de notre corps, de notre esprit et de nos émotions. Elle est renouvelable à l'infini, mais encore faut-il se donner les ressources. Mon objectif avec cette conférence est de vous aider à développer de saines habitudes qui vous permettront d'augmenter votre niveau d'énergie et que ces nouvelles habitudes deviennent naturelles et automatiques.»
Cette conférence vous permettra d'enfin comprendre l'impact de l'alimentation sur notre coprs et notre niveau d'énergie et d'avoir des solutions concrètes au quotidien.
Tout est permis: Positiver son alimentation, se motiver et passer à l'action ! (2ième conférence)
Puis-je manger de la pizza ? Oui ! Tout est permis..! Dans cette conférence non culpabilisante et ludique, vous apprendrez à poser un regard critique sur votre alimentation, à retrouver l'enfant en vous et à vous reconnecter avec vos signaux internes qui régulent votre appétit. Vous y trouverez également une dose de motivation ainsi que plusieurs stratégies pour mettre toutes vos nouvelles connaissances à profit.
Non coupable, libérez-vous de votre culpabilité alimentaire (3ième conférence)
«Je me sens tellement coupable d'avoir mangé tout le sac de chips ! C’est décidé : demain, je commence à bien manger !»
«Ce midi, j’ai craqué et j'ai mangé un brownie. Du coup, mes efforts pour perdre du poids sont anéantis. Autant m'empifrer toute la journée !»
«Ah ! Si j'avais 15 livres en moins, je pourrais sortir, aller danser, m'acheter plein de beaux vêtements et faire toutes sortes d’activités.»
Si vous vous reconaissez dans l’une ou l’autre de ces affirmations, vous souffrez probablement de culpabilité alimentaire. Nocive et pernicieuse, la culpabilité liée à l’alimentation s'introduit tranquilement dans notre vie et, du jour au lendemain, on se sent coupable, sans trop savoir pourquoi. Si toutes sortes de raisons sont à l'origine de cette culpabilité, la finalité demeure la même: on se sent mal dans notre peau et on désire changer notre manière de nous alimenter, parfois pour le mieux, parfois au détriment de notre santé physique et psychologique. Dans cette conférence, vous apprendrez à reconnaître les situations qui mènent à la culpabilité alimentaire et à apprivoiser ce sentiment. En plus de méthodes et d’outils pour vous aider à éradiquer une bonne fois pour toute la culpabilité alimentaire, vous trouverez une foule d'astuces pour apprendre à mieux manger... sans culpabilité !
Les conseils d'Hubert - Repenser son alimentation pour mieux manger (4ième conférence)
Cette conférence est une occasion incontournable de s’offrir des conseils et astuces des plus simples aux plus inusités avec comme objectif d’améliorer son alimentation et de manger santé toute l’année, sans faire de compromis sur les saveurs.
Hubert passera en rafale tous les éléments entourant le plaisir de manger, de la science jusqu’aux dernières nouveautés. Le conférencier offre un véritable survol des tendances et des découvertes qui intéresseront les foodies et les personnes désireuses d’optimiser leur alimentation. Permettant de faire des choix éclairés en matière de nutrition, cette conférence généreuse et inspirante vous motivera à mieux manger !
Ce que vous retiendrez de cette conférence: Comment avoir plus d’énergie toute la journée ? Comment sortir facilement de sa routine alimentaire ? Comment manger sainement, gérer son poids facilement, le tout, dans le plaisir et la découverte.
Déjeuners protéinés (5ième conférence)
Pour bien commencer la journée, rien de mieux qu'un déjeuner rassasiant... et bien protéiné ! Pas inspiré ni affamé quand sonne le réveile-matin ? Trop souvent, on saute le déjeuner par manque d’idées, d’appétit ou de temps. On se tourne alors vers des solutions rapides et peu rassasiantes. Pourtant, l’ajout de protéines dans notre repas matinal permet d’éviter le p’tit creux qui survient vers 10h et d’avoir un niveau d’énergie au top, tout en aidant le corps à construire et à maintenir ses muscles. C’est donc une bonne habitude à répéter tous les jours !
Dans cette conférence, l’audience apprendra à devenir un expert du petit-déjeuner ! Il connaîtra le rôle des protéines et leurs bienfaits sur l’organisme, il apprendra que tout est une question de qualité - et non de quantité, il saura pourquoi le déjeuner est réellement le repas le plus important de la journée et il repartira avec plus d’une cinquantaine d’idées géniales pour déjouer la routine !